Witam Chciałbym sie troche dowiedziec o tym sterydzie bo mam zamiar go brać systemem 1-2-3-2-1. Jaki Metenabol jest najlepszy jakie są po nim efekty chce zrobić cykl 100 tab ale słyszałem ze mozna brac tylko 4 max 5 tyg wiedz wyjdzie tam 60 pare tab.I czy po nim zeby spadki były nie duze trzeba jakas kretynke zastosowac plis o odpowiedzi dzieki z [...]
jestem gruby chce schudnąć ale za razem nauczyc sie obronic przed wiekszym i silniejszym oddemnie czy ktoś z was powie mi co mam robic.Bo bardzo chiał bym sie nauczyc jakies sztuki walki .
Witam jestem w wojsku i za jakis czas bede mial testy ze sprawnosci fizycznej drazek,brzuszki,bieg itp Jedzenie jak to w wojsku jest slabe i nie za duzo a poligony tak daja w tylek ze czlowiek na bank ma- kaloryczny tak wiec mam pytanie czy jest sens meczyc organizm jeszcze na silowni ? skoro wiem ze i tak po niej nic nie bede mial do jedzenia ? [...]
Witam. Chciałbym się zapisać na boks, ale niestety klub jest ode mnie oddalony o 60 km. Treningi są na 20:30, zakładając,że trening trwa 1-2h to nie mam jak i czym wrócić do domu, do rzeczy: Od maja przyszłego roku będę miał prawko, więc będę mógł chodzić do tego klubu. Chciałbym się jakoś przygotować do rozpoczęcia mojej "kariery". Mam siłownie w [...]
Witam, chciałbym wiedziec jak połączyć te suplementy? O jakich porach je stosować i w jakich dawkach? Troche o mnie: mam 29 lat,180cm, waga 104kg, trenuje kilka lat ale z przerwami 4 razy w tygodniu, dieta jest ale nie jakaś super dokładna, poprostu staram się jeść w miarę zdrowo. Suplementy, które posiadam: - MHP A-bomb - 224kaps, - TREC [...]
Witam, potrzebuje sie tak sciąć a nie wiem jak... ? http://gfx.filmus.pl/filmy_galeria/12270/duze/6.jpg http://gfx.filmus.pl/filmy_galeria/12270/duze/8.jpg http://1.fwcdn.pl/ph/18/56/91856/299512.1.jpg http://collider.com/uploads/imageGallery/Chaos/ryan_phillippe_chaos_movie_image.jpg zastanawiam jak sie tak sciąć? co powiedziec fryzjerowi, [...]
Witam ! Mam 16 lat, ważę 76 kg, wzrost 178 cm i mam problem ze swoim wyglądem. Wcześniej brałem spalacz tłuszczu, a mianowicie Olimp Thermo Speed Extreme, który pomógł mi zrzucić w ciągu miesiąca 8 kg (bieganie, codzienne ćwiczenia: pompki, brzuszki,itp). Mój wygląd jednak jest nadal zły dlatego chciałem spytać czy znów muszę sięgnąć po spalacze [...]
WItam, Przyznam byłem ostatnio u dietetyka i powiedział mi by optymalny podział B/T/W wynosił czy to na redukcje czy masę: B -15% T -30% W -55% Czytam tu na forum by dawać np 2 gramy na kg masy ciała. Jeszcze inni powtarzają od 0,8 do 1,5 na kg masy ciała/ Jak to jest to magiczne 2 gramy jest wymagane na redukcji by nie tracić mięśni, czy równie [...]
Prosze o pomoc ;p jak przytyc tzn zwiekzyc mase ale nie fat tylko miesnie ;p i czy zdiałam cos wpieprzając serwk wiejski duzo ryzu i makaronów ???? tzn Na maksa jesc makarony serki ryż ok 6 razy dzinnie i cwiczyc 4 razy w tygodniu cos to da ????
Witam, mam pytanie odnośnie hst, w 15'stkach robić po 1 serii każdego ćwiczenia, w 10'tkach po 2 każdego i w 5'tkach po 3 seriie każdego ćwiczenia? Tutaj mój plan Klata Wl Rospiętki Plecy Wiosło Mc Nogi Przysiady ug.nog.leżąc Bary Wyc zza karku wznosy Bic uginanie stojąc Tric ug.jednorącz Przy 1 swoim hst robiłem po 1 serii każdego i tak też [...]
siemanko.zakupilem sobie m1t i animalpak.czy moglby mi ktos rozpisac dzien po dniu cykl z tymi suplementami.jest to moj pierwszy cykl.moja waga to ok 95kg.chcialbym zeby ktos napisal cykl wraz z reduktorami skutkow ubocznych.interesuje mnie tez czy bierze sie to po jedzeniu a przed treningiem?dziekowka za odpowiedz.pozdrawiam
witam, chcę brać hcg pregnyl 5000 i.u (mam 2 zestawy): 500j przez ostatnie 14-21 dni cyklu. i więc jak dzielić? mysle ze przy uzyciu igiel i strzykawek insulinowych, jak z przechowywaniem czy koniecznie należy przetrzymywac srodek w lodowce?
czy jak jeden trening bym robil bica w superseri z tricem cwiczeni na bica + na trica cwicznie na bica + na trica cwiczenie na bica + na trica A w nastepnym tygodniu robil cwiczenie na bica , cwiczenie na bica , cwiczenie na bica cwiczenie na trica,cwiczenie na trica ,cwiczenie na trica I robil tak przez miesiac w moim planie to czy moje [...]
Prosze mi napisać tutaj WYRAŹNIE, co Ci nie pasuje, że kasujesz moje tematy? Nie musze chyba dodawać, że pełnisz swoje obowiązki nieżetelnie skoro powołujesz się na 4 pkt. regulaminu, ktory nie ma nic wspolnego z moim artykulem, ktory dalem w stosownym dziale. Prosze o klarowne wyjaśnienie! P.S. PRZYDAŁO BY SIE CZASEM KONTROLOWAC PRACE [...]
Ćwiczę 3 razy tyg na siłowni i mam rówież 3 treningi taekwondo W poniedziałek i wtorek mam trening taekwondo, środa i czwartek siłownia, piątek taekwondo, sobota siłownia. Trening taekwondo jest typowo ogólnorozwojowy. Na początku rozgrzewka troche biegania, roziąganie, wymachy itp. Czasami troche pompek i brzuszków. Na siłowni ćwiczę spiltem. [...]
Mam 1.82m wzrostu i chcę trochę nabrać masy mięśniowej i przydało by się troszkę schudnąć. Parę pytań: -jaki gryf,jakie obciążenia, jaka ławeczka? -ile czasu ćwiczyć? -jaką dobrać dietę by schudnąć pare kg? -jakie inne przyrządy kupić by schudnąć i ,,przypakować''? Ogólnie dajcie mi odpowiedzi co zrobić i jakie macie uwagi i sugestie. Jestem [...]
Jak zwiększyć jądra i penisa aby być skutecznym podczas seksu i dlaczego mój penis jest zimny byłem już u specjalistów i nie znaleźli a po tych lekach penis mój jest zimny a jądra są małe co to jest za przyczyna i czy to można wyleczyć prosze o pomoc
Siemano. Od nastepnego tygodnia chce zaczac koksic, tzn. chodzi mi o przybranie na masie. Wczesniej trenowalem na silce ale to bylo gora 1 miesiac bo mialem szkole i nie bylo na to czasu. Teraz aktualnie pracuje i chciałbym na trening przeznaczyc ze 3/4 dni w tygodniu. Moje pytanie jest takie. Jesli zaczynam chodzic na silownie, to od razu mam [...]
Hej. Mam dość nietypowe pytanie muszę jeść co dzień około 310g makaronu (chodzi o jego makrosy głównie i kcal 1085kcal,37b,224w,5t) I mam pytanie jeżeli ugotuje 100g suchowego makaronu to wyjdzie około 310g makaronu ugotowanego i czy makrosy beda jak przy 100g suchego makaronu czy jak 310 ugotowanego? bo jak suchowego makaronu wezme 310g i mi [...]
